مدونة أصول

مدونة أصول


المثانة الحساسة تحتاج دقة في التشخيص والمعالجة

Posted: 25 Mar 2013 01:03 PM PDT



المثانة الحساسة او مايعرفبمتلازمة المثانة المؤلمة (التهاب المثانة الخلالي), من أشد الحالات البولية الما وأصعبها تشخيصا ومعالجة.


و تقدر نسبة الاصابة بها بحوالي 4 ملايين امرأة في الولايات المتحدة وحدها, فهي تصيب النساء اكثر من الرجال وقد تبدو اعراضها في سن مبكر جدا وتشكل لغزا 

للطبيب المعالج وتحديا في التشخيص والمعالجة لأن اعراضها السريرية شبيهة بعدّة أمراض بولية أخرى والوسائل العلاجية التقليدية تبوء بالفشل في أغلب تلك الحالات 

بسبب الخطأ في التشخيص الدقيق واتباع المعالجة الصحيحة وترابط تلك الحالة بعدة أمراض نفسية تفوق شدتها أغلب الحالات الطبية المزمنة مثل مريض الفشل الكلوي المزمن.


وأول وسيلة في تشخيصها يقوم على الاشتباه بها من قبل الاخصائي في جراحة الكلى والمسالك البولية يليها القيام بعدة تحاليل لاثباته كما سنشرحه لاحقا.


التشخيص:


يتم التشخيص على استيضاح المريضة حول أعراضها السريرية وشدتها ومدتها وترابطها بأية حالات مرضية أو نفسية وعن تاريخها المرضي والعمليات الجراحية التي اجريت لها سابقا وعن العلاجات التي تناولتها لحالتها هذه ومن ثم يقوم الطبيب 

المعالج بفحص سريري كامل يشمل الجهاز البولي والتناسلي والعصبي يتبعه تحاليل مخبرية على البول لاستثناء وجود أي التهاب أو خلايا سرطانية أو بيلة دموية أو ارتفاع مستوى السكر فيه أو بيلة بروتينية ويتم تحليل الدم حول وظيفة الكلى.


وعند الرجال بالاضافة للسابق يجري فحص البروستات السريري ومزرعة افرازاتها والبول قبل وبعد تدليكها.

 ومن ثم يقوم بعض الاخصائيون بإجراء تخطيط الكتروني على المثانة والصمام وعضلات الحوض تحت المراقبة الاشعاعية بعد وضع الصبغة في المثانة ومراقبة دورة التبوّل ومزاياه وسعتها وتوقيت حدوث الوجع فيها بعد ملئها تدريجياً بالسوائل والتحري عن وظيفة عضلات الحوض وتقلصات الصمام الخارجي غير الإرادية.


ويتبع ذلك اختبار مادة "بوتاسيوم كلوريد" في جوف المثانة لتصنيف سبب أعراضها والتوصل إلى تشخيص دقيق لها.

 ورغم وجود جدل طبي شديد حول أهمية هذا الفحص وضرورة القيام به إلاّ ان بعض الخبراء ينسبون له فعالية كبرى في التشخيص في أكثر من 80% من الحالات بينما يستبعده الآخرون وينكرون له أية فائدة.


والأساس العلمي لهذا الفحص انه بعد وضع مادة "البوتاسيوم كلوريد" في المثانة وفي حال وجود التهاب المثانة الخلالي مع خلل في بطانتها يتسرب هذا السائل عبرها ويهيج أعصابها مع حدوث ألم شديد فيها الذي لا يحدث عند الأشخاص المعافين.


وعند الاشتباه بوجود هذا المرض يحبذ أغلب الأخصائيين إجراء تنظير للمثانة تحت تخدير عام والكشف عن وجود تقرحات يطلق عليها قرحة "هانر" أو حدوث كبيبات على بطانتها بعد ملئها بالسوائل وأخذ خزعات من من هذه المناطق لتثبيت التشخيص واستثناء آفات أخرى كالالتهابات والأورام التي قد تكون مسؤولة عن الأعراض البولية.


المعالجة:


رغم الغموض حول أسباب التهاب المثانة الخلالي وصعوبة تشخيصها فإن المعالجة الصحيحة قد تشفي الكثير من هؤلاء المرضى، بعون الله عز وجل.


من اهم مقومات العلاج لهذه المشكلة الدعم النفسي والذي يحتاجه اغلب المرضى نتيجة للقلق والعزلة المصاحبة للألم. كما ان من ابسط الطرق العلاجية الحمية الغذائية الخاصة بمهيجات المثانة والتي تفيد بعض المرضى حتى مع عدم وجود 

اثبات علمي عليها. كذلك تمديد المثانة بالسوائل حتى طاقتها القصوى لمدة 8 دقائق تحت التخدير العام والذي قد يساعد في زيادة حجمها ولو مؤقتا.


ومن أهم ركائز العلاج ايضا استعمال العقاقير ضد الالتهاب وضد الاكتئاب (اميتربتالين) وضد الحساسية (اتاراكس) ودواء ألميرون (Elmiron) الذي يعطى ثلاث مرات يوميا ولمدة 6 اشهر ويساعد في تحسن الأعراض عند 30% من 

المرضى. هذا الدواء الاخير مجاز من هيئة الغذاء والدواء الامريكية ويعتقد انه يساعد على ترقيع التصدعات في بطانة المثانة لمنع تسرب البول عبرها.


كما توجد عقاقير أخرى مهدئة للأعصاب والادوية التي تساعد على قلوية البول. وفي حال فشل تلك الوسائل الأولية، وهذا يحدث في الكثير من الحالات، يوضع في المثانة أدوية غسيل مهدئة أهمها "دايميثيل سلفوكسايد" (DMSO) المرخص من هيئة 

الغذاء والدواء الامريكية وذلك لفترة 5 إلى 10دقائق اسبوعيا ولمدة 6 إلى 8 أسابيع أو حمض "الهيالورونيك" و"الكلوربكتين" و"نترات الفضة" وذلك بعد تمديد المثانة بالسوائل تحت التخدير العام.


وتستعمل حمية غذائية قليلة بالبوتاسيوم الكلوريد والحوامض ويتم تحويل بعض 

هؤلاء المرضى إلى أخصائي الأمراض النفسية للمعاينة والمشاركة في العلاج. كما نشرت ابحاث حول فعالية مادة "الهيبارين" المسيلة للدم كغسيل في المثانة أو خلطها 

بالكورتيزون والمبنج الموضعي "ليدوكاين" يومياً في البداية ومن ثم عدة مرات في الأسبوع مع امكانية نجاح المعالجة في حوالي 85 إلى 90% من تلك الحالات ولكن تلك الوسيلة لم تنتشر عالمياً وهنالك بعض الشكوك حول فعاليتها.


وأما إذا ما فشلت جميع تلك الوسائل فيمكن وضع مواد "رزينفراتوكسين" أو "كبسيسين" في المثانة لتهدئة أعصابها المتوترة والشديدة الحساسية أو تثبيط 

الجهاز الودي بحقن أعصاب الحوض أو النخاع الشوكي بالمواد المخدرة أو استعمال المجس الكهربائي للتعديل العصبي عبر الجلد فوق العانة (TENS) اواستعمال الابر الصينية وحتى التنويم المغنطيسي.


وقد استعملت حديثاً وسيلة جديدة في معالجة بعض الحالات المستعصية ترتكز على التنبيه العصبي بواسطة جهاز (مولد) كهربائي يوضع تحت الجلد ويتصل بأسلاك معزولة بالأعصاب الرئيسية للمثانة التي تنشأ في أسفل النخاع الشوكي العجزي (Inter-Stim system) فتستطيع المريضة التحكم بالتقلصات غير الإرادية في المثانة بضبط جهاز خصوصي موجود خارج الجسم.


وقد اظهرت بعض الدراسات الأولية نتائج مشجعة في استعمال تلك الوسيلة المبتكرة لتحسين العوارض البولية وليس الالم. وفي حال فشل جميع تلك الوسائل العلاجية 

وإذا ما اشتدت الأعراض السريرية إلى درجة لا تستطيع المريضة تحملها يمكن القيام باستئصال كامل أو جزئي للمثانة جراحياً وتحويل البول إلى الأمعاء الدقيقة ومنها إلي الجلد أو تصنيع مثانة جديدة منها بعد الحصول على موافقة المريضة أو المريض 

وشرح كل الأخطار والمضاعفات التي قد تترابط مع تلك العملية الجراحية والحصول على موافقة أخصائي الأمراض النفسية في القيام بها ونتائجها جيدة في أغلب 

الحالات ولكنها قد تسبب مضاعفات خطيرة خصوصاً إذا ما أجريت على المريضة أو المريض غير المناسب وعلى يد جراح يفتقر للخبرة الكافية في إجرائها.



ما هى أسباب الإصابة بالأرتيكاريا المزمنة؟

Posted: 25 Mar 2013 12:58 PM PDT



اليوم السابع - الأرتيكاريا المزمنة هى أحد أنواع الأرتيكاريا، وهى عادة ما تصيب البالغين وترتفع نسبة الإصابة بين الإناث عنها بين الذكور، فما هى أسباب الإصابة بالأكزيما المزمنة؟.

توضح الدكتورة عايدة عبد العظيم أستاذ الأمراض الصدرية أن هناك أسبابا عديدة لحدوث الأرتيكاريا المزمنة، فالأطعمة والعقاقير والاضطرابات النفسية، وحالات الإرهاق البدنى، التى يعانى منها البعض لها دور مهم فى تعريضهم للأرتيكاريا.

وهناك أيضا الالتهابات الميكروبية والإصابة بالطفيليات والتى يمكن الكشف عنها بإجراء تحليل كامل للبول والبراز، كما أن ظهور بؤر صديدية فى أى مكان بالجسم مثل الأسنان والجيوب الأنفية والمسالك البولية والمرارة وغيرها، سبب فى ظهور الأرتيكاريا.

وقد يفيد فحص المريض فى الاستدلال على وجود هذه البؤر وهناك أنواع من الأرتيكاريا، تظهر نتيجة التعرض لمسببات فيزيائية مثل الضغط والحرارة المرتفعة أو البرودة القارسة.

وتلعب حساسية العقاقير دورا أساسيا فى ظهور الأرتيكاريا المزمنة ويعتبر الأسبرينمن أقوى العقاقير المسببة للأرتيكاريا، وينبغى على مريض الحساسية التأكد عند تناول أى عقار أنه لا يحتوى على مادة السليسلات، بالإضافة إلى أن العقاقير المحتوية علىالكالسيوم تحدث الأرتيكاريا طويلة المدى.

أما الحساسية الغذائية فتلعب دورا محدودا فى حدوث الأرتيكاريا المزمنة، ذلك أن الأرتيكاريا تتضمن تفاعلات للجسم المناعى إلى جانب تفاعلات مناعية أخرى وقد أثبتت الأبحاث العلمية وجود علاقة بين الألوان الصناعية والكيماويات الحافظة وبين حدوث الأرتيكاريا المزمنة.

وقد تحدث الأرتيكاريا المزمنة، من مواد التجميل كمساحيق الوجه وصبغات الشعر والعطور، كما أن المواد المستنشقة والروائح النفاذة من العوامل المهمة المسببة لحدوثها.



4 خطوات للقضاء على مثيرات الحساسية

Posted: 25 Mar 2013 12:54 PM PDT



إذا سلّمتِ جدلاً بمقولة أن لكل داء دواء، فعليه يمكن إعتبار أن الحساسية هي الداء، وأن الوقاية هي الدواء، لذا، تجنبي الإحتكاك بمثيراتالحساسية من خلال الخطوات التالية:


- للحد من عث الغبارفي منزلك، قومي بتنظيف الأرضيات بشكل متكرر، بالإضافة إلى تنظيف الأثاث الناعم و الستائر، و كذلك الأرضيات بجهاز به مرشح هواء للجسيمات ذو كفاءة عالية، و لكن أجهزة تنقية الهواء، و أجهزة الرطوبة و المكيفات التي توفر درجات متفاوتة من الراحة ليست فعّالة بنسبة 100 بالمائة، فتوخي الحذر.


- لتجنب حبوب اللقاح، استحمي أو اغتسلي قبل النوم  لإزالة حبوب اللقاح و غيرها من المواد المثيرة للحساسية العالقة في شعرك و على بشرتك، و تجنبي الخروج من المنزل في الأيام الجافة والعاصفة على وجه الخصوص.


- يمكنك أن تقللي من كمية العفن في منزلك، عن طريق إزالة النباتات المنزلية وتقليل درجة الرطوبة في المنزل الى 50% أو أقل، كما يمكنك التحكم في جودة هواء منزلك عن طريق استخدام مزيل الرطوبة، وتنظيف أو استبدال مرشحات الجسيمات الصغيرة في نظام التكييف المركزي الخاص بك.


- يمكنك الحد من وبر الحيوانات الأليفة، باستخدام مفروشات مقاومة للحساسية، وتنظيف حيوانك الأليف بشكل متكرر، وباستخدام مرشح الهواء.


أما إذا كان لديك حساسية شديدة، قد تحتاجين إلى التخلي عن حيواناتك الأليفة أو إبقائهم في الخارج على الأقل.


الصيام وقاية و علاج للأمراض الجلدية

Posted: 25 Mar 2013 12:52 PM PDT



يقول الحق عز وجل (( يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون )) سورة البقرة ، آية 183


الصوم في اللغة هو الامساك عن شيء وتركه ، فكل ممسك عن طعام أو كلام أو سير فهو صائم ، والله سبحانه وتعالى فرض الصيام على المسلمين لما فيه من فوائد كبيرة منها فوائد نفسية ومادية ملحوظة وملموسة يحسها الصائم ويشعر بها خلال صومه .


ولعل من اهم الفوائد راحة الجسم (بعض اجهزته) التي تعمل باستمرار واجهاد طوال العام وفي شهر رمضان يحق لها أن تستريح وأن تهدأ لتجدد نشاطها وتقوم من اعضائها ليساعدها على العمل باقي العام


ومرض الحساسية الجلدية بانواعه المختلفة واسبابه المتعددة مرتبط ارتباطآ كبيرآ بعملية الامتصاص من جدار الامعاء الدقيقة ، فإذا أمسك الصائم عن طعامه وعن شرابه فإن جهازه الهضمي سيعمل بكفاءة كبيرة ، وعملية الامتصاص ستسير سيرآ طبيعيآ ولن تسمح للاجسام الغريبة أن تمتص من الجهاز الهضمي وبالتالي لن تحدث الحساسية سواء الجلدية أو غير الجلدية (كجساسية الجهاز التنفسي وحساسية العين وغيرها)


 ولذلك فالصوم علاج مفيد جدآ لكثير من الامراض الجلدية / حيث ان الأامراض الجلدية تنتشر بسرعة في الجلد الذي يحتوي على كمية أكبر من السوائل والماء .


فعند الاقلال من كمية الماء بالجلد (بالصيام) تقل حدة الامراض مثل الاكزيما الحادة التي تشمل مساحات كبيرة من الجسم ، وكذلك الأمراض الراشحة و الالتهابات الجلدية بشرط أن تقل نسبة الملح في الطعام حتى تتم الفائدة المرجوة .


كما أوجب الله الصيام على المسلم السليم المعافى ، فقد شرع للمريض الذي لا تتحمل صحته أن يفطر ويقضي أيامآ بعد ذلك عندما يعافى بقدر ما أفطر ، وعي رخصة للافطار ورحمة للمريض .


ومن أهم الامراض الجلدية التي تبيح الافطار مرض الذئبة الحمراء الحاد ، ومرض الفقاعة والصدفية الحادة المنتشرة وسرطان الجلد وغيرها .


وهكذا يريد الله بنا اليسر ولا يريد بنا العسر ، كما يجب أن تؤتى رخصة كما يحب أن توتى عزائمه .


اعرف كل شيء عن مرض الذئبة الحمراء

Posted: 25 Mar 2013 12:50 PM PDT




الذئبة الحمراء هي حالة مرضية معقدة و غير مفهومة تؤثر على أجزاء كثيرة من جسم الإنسان، وتتسبب في الكثير من الأعراض التي تتراوح ما بين الخفيفة والمهددة لحياة الإنسان.


وتشمل الأعراض الشائعة لمرض الذئبة:


- الشعور بالتعب.


- الطفح الجلدي.


- آلام المفاصل والتورم.


- أمراض المناعة الذاتية.


والذئبة هي أحد أمراض المناعة الذاتية، مما يعني أنها تصيب الإنسان بسبب وجود مشاكل في النظام المناعي (الجهاز الطبيعي للدفاع عن الجسم ضد الأمراض والعدوى).


ولأسباب غير معروفة، يعاني المصابون بمرض الذئبة من مهاجمة النظام المناعي للخلايا والأنسجة والأعضاء السليمة. ويعتقد أن الذئبة مثلها مثل بقية أمراض المناعة الذاتية كالروماتويد، تحدث نتيجة عوامل جينية وبيئية.


أنواع مرض الذئبة الحمراء


هناك العديد من الأنواع لمرض الذئبة. وتشمل الأنواع الرئيسية:- الذئبة الحمامية القرصية


- الذئبة المحدثة بالأدوية (الإصابة بالذئبة نتيجة استخدام بعض أنواع العقاقير)- الذئبة الحمامية الجهازية


وفيما يلي شرح مختصر لهذه الأنواع الثلاثة:


1- الذئبة الحمامية القرصية:


تعتبر الذئبة الحمامية القرصية شكلاً خفيفاً وبسيطاً من أشكال مرض الذئبة. وهو لا يؤثر سوى على الجلد فقط. وتشمل أعراضه:


- ظهور علامات حمراء، مستديرة، مقشرة على الجلد، قد تؤدي إلى سماكة الجلد والإصابة بندبات


- تساقط الشعر


- بقع دائمة الصلع


وعادة ما يتم السيطرة بنجاح على الذئبة الحمامية القرصية من خلال تناول العقاقير، وتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة. وفي الغالب لا يصيب هذا النوع من الذئبة إلا الجلد، لكن في بعض الأحيان، قد يمتد ليصيب الأنسجة والأعضاء.


2- الذئبة الناجمة عن تناول عقاقير معينة (الذئبة المحدثة بالأدوية):


هناك أكثر من 100 نوع من العقاقير معروفة بأنها تسبب الذئبة كعرض جانبي لبعض الأشخاص.


وتجدر الإشارة إلى أن التوقف عن تناول هذه العقاقير، عادة ما يساعد في تخفيف والقضاء على أعراض هذا النوع من الذئبة، لكن يجب عدم التوقف فجأة عن تناول العقاقير الموصوفة من قبل الطبيب، إلا بعد استشارته أولاً.


3- الذئبة الحمامية الجهازية:


وهذا النوع من الذئبة قادر على إصابة كافة أنسجة وأعضاء جسم الإنسان. وهو النوع الذي يقصده معظم الأشخاص الذين يقولون أنهم أو أحد أقاربهم مصاب بالمرض.


وتتراوح أعراض المرض ما بين أعراض خفيفة وحادة.

 ويعاني الكثير من الأشخاص من فترات طويلة تظهر فيها بعض الأعراض أو لا تظهر فيها أي أعراض على الإطلاق. وذلك قبل أن تشتد الأعراض وتصبح حادة.


ومع ذلك، فإنه حتى الحالات الخفيفة من الذئبة الحمامية الجهازية قد يكون لها تأثير ملحوظ على جودة ونوعية حياة الإنسان، لأن الكثير من الأعراض، خاصة الألم والتعب المزمن، يمكن أن تكون مؤلمة وتسبب الشعور بالقلق والاكتئاب. وسيركز بقية المقال على النوع الأخير من الذئبة.


من يصاب بالذئبة الحمراء؟


تعتبر الذئبة الحمامية الجهازية من الأمراض غير المألوفة، علماً بأن 90% من الحالات ترتبط بالإناث. ومعظم حالات الإصابة بالمرض تكون لدى النساء في سن الإنجاب (ما بين 15 إلى 50 عاماً).


وتجدر الإشارة إلى أن هناك اختلافات واضحة تتعلق بالإصابة بالمرض في جميع أنحاء العالم، فعلى سبيل المثال:


- واحدة من كل 5000 امرأة بيضاء عرضة للإصابة بالمرض.


- واحدة من كل 1000 امرأة ذات أصل صيني عرضة للإصابة بالمرض.


- وأخيراً واحدة من كل 625 امرأة إفريقية عرضة للإصابة بالمرض.


وتجدر الإشارة إلى أنه يصعب تشخيص هذا المرض، حيث أنه هناك العديد من الحالات المرضية الشائعة الأخرى التي تتشابه أعراضها مع أعراض الذئبة.


علاج الذئبة:


حتى الآن لا يوجد علاج لمرض الذئبة الحمراء، لكن هناك أنواع مختلفة من العقاقير، التي تساعد في تخفيف الكثير من الأعراض، ومنع الضرر التدريجي لأجهزة وأعضاء الجسم.


ومن خلال الدعم الأسري ودعم الأصدقاء والمتخصصين في الرعاية الصحية، ينجح المصابون بالمرض في السيطرة عليه بشكل فعال.

 وتجدر الإشارة إلى أنه منذ 50 سنة، كان ينظر للمرض على أنه قاتل، حيث توفى معظم الأشخاص آنذاك بسبب مضاعفات المرض، خلال ال10 سنوات الأولى من التشخيص.


ولكن بفضل تطور العلاجات، والعقاقير أصبح معظم المرضى يعيشون حتى متوسط العمر الطبيعي أو قريب من الطبيعي.


مضاعفات الإصابة بالذئبة:


في بعض الأحيان، قد تسبب الذئبة الحمامية الجهازية بعض المضاعفات، مثل الفشل الكلوي، أو أمراض القلب ويمكن للعلاج أن يتسبب في إصابة المريض بعدوى خطيرة.


أيضاً، هناك واحد من كل ثلاثة أشخاص مصابين بالمرض، يعانون من مرض مناعة ذاتية آخر مثل الغدة الدرقية، متلازمة سجوجرن أو متلازمة هيوز (متلازمة الفوسفولبيد).

في بعض الحالات، يمكن أن تؤدي هذه المضاعفات إلى مشاكل فيالحمل.



سرطان الثدي الالتهابي نادر لكنه قاتل

Posted: 25 Mar 2013 12:47 PM PDT



أشار ناوتو أوينو المدير التنفيذي لمركز أندرسون لأبحاث سرطان الثدي الالتهابي، إلى أن سرطان الثدي الالتهابي أو ما يعرف باسم Inflammatory breast cancer هو شكل نادر من أشكالسرطان الثدي.

حيث يصيب سرطان الثدي الالتهابي ما يقرب من 4% من المصابين بالسرطان، ويتسبب في حوالي 10% من حالات الوفاة الناجمة عن الإصابة بسرطان الثدي في الولايات المتحدة الأمريكية والمقدرة ب39,500 حالة سنوياً.

ووفقاً لما أورده موقع RTT News في نشرته الصادرة بتاريخ 16 أكتوبر 2012، فإن هذه الحالة المرضية التي حصلت على اسمها من الأعراض التي تظهر على الثدي المصاب من التهاب وإحمرار، تحدث عندما تقوم الخلايا السرطانية المجهرية المتراكمة بسد الأوعية الليمفاوية.

من جانبه، يقول ماسيمو كريستوفانيلي رئيس الأورام الطبية بمركز أبحاث Fox Chase في فيلادليفيا، أن متوسط بقاء المرأة على قيد الحياة بعد إصابتها بسرطان الثدي الالتهابي أقل من ثلاث سنوات.

وأعزى كريستوفانيلي انخفاض معدلات البقاء على قيد الحياة، بشكل جزئي إلى صعوبة اكتشاف المرض.

 حيث ذكرت إحدى الناجيات من المرض وتدعى جينين شيندي أن المرض انتشر بشكل سريع بدون ظهور أي أعراض خارجية.

وأشارت إلى أنها كانت في المرحلة الرابعة من سرطان الثدي الالتهابي، لكنها لم تكن تشعر بأي تعب أو مرض.

وأضافت أن الكثير من السيدات قد يعتقدن أن إصابتهن بالمرحلة الرابعة من السرطان قد يجعلهن يشعرن بالتعب أو المرض، لكن هذا الاعتقاد ليس صحيحاً.

وتجدر الإشارة إلى أن المرض منتشر بشكل خاص بين النساء الشابات، والسيدات الأمريكيات من أصل إفريقي، علاوة على السيدات اللاتي يعانين من البدانة والسمنة المفرطة.



الفحص الذاتي للثدي طريقك لاكتشاف سرطان الثدي

Posted: 25 Mar 2013 12:42 PM PDT



الفحص الذاتي للثدي .. طريقك لاكتشاف سرطان الثدي


يمكن للعثور على كتلة في الثدي أن يتركك مصابة بالتشويش والخوف. ولكننا اليوم سنقدم لك معلومات مطمئنة ستساعدك على تشخيص حالتك بدون قلق.


تحدثنا مع خبراء امراض الثدي في قسم امراض السرطان في عيادة كليفلاند، لنعرف اكثر عن اعراض الاصابة بسرطان الثدي عند النساء.


ونحن ننصح كل سيدة وفتاة بالتحدث مباشرة مع الطبيب المختص اذا ما شعرت أو وجدت كتلة غريبة في الثدي بعد اجراء الفحص الذاتي.


عقدة ناعمة:الشكل: كتلة، ناعمة، مستديرة (تشبه حبة العنب)، تتحرك قليلا عندما تضغطي عليها ويمكن أن تسبب الالم اذا لمستها، يمكن أن تكون صغيرة أو كبيرة.


التشخيص: تكييس، أو حويصلة معبئة بسائل طبيعي.


السبب: تغير في الهرمونات قبل أو اثناء الدورة الشهرية. 30 بالمائة من النساء ما بين سن 35-50 عاما قد يتعرضون لها خلال حياتهم.


تعرفي أيضًا على أمراض الثدي بشكل عامماذا تفعلي: اطلبي الحصول على التراساوند لمعرفة معلومات اكثر عن الحويصلة أو الكيس. قد يكون سرطانيا أو قد يكون حميدا.


خروج سائل:


الشكل: خروج سائل من الحلمات.


قد يكون: افرازا حليبيا.


سببه: مشكلة في الغدة الدرقية أو النخامية. من الاسباب الاخرى المحتملة، الحمل، حبوب منع الحمل أو تحفيز الحلمات.


ماذا يجب أن تفعلي؟ تحدثي مع الطبيب، اذا كانت مشكلة غدد فيجب أن تأخذي علاجا مناسبا.


كتلة ناعمة:الشكل: كتلة متوسطة وناعمة، حوالي 1 الى 4 انش. تصاحبها رقة ونعومة في الثديين قبل الدورة الشهرية.


قد يكون السبب: تغيرات ليفية كيسية.


السبب: تقلبات أو تغيرات في هرمون الاستروجين او البروجسترين، الذي يسبب سماكة انسجة الثدي. تعاني 50 بالمائة من النساء من هذه المشكلة قبل أو خلال فترة انقطاع الدورة الشهرية.


ماذا يجب أن تفعلي: خذي ادوية لتخفيف الالم، ارتدي حمالة صدر خفيفة. قللي الدهون والكافيين في حميتك. تحدث مع الطبيب المختص.


الكتلة الصلبة:


الشكل: كتلة صلبة وقاسية، ذات شكل غير منتظم أو بدون حواف ناعمة. عادة لا يمكن تحريكها.


قد تكون هذه الكتلة: ورما سرطانيا.


السبب: لا احد يعرف بالضبط، يلعب السن والتاريخ العائلي المرضي دورا في الاصابة بسرطان الثدي. يجب استشارة الطبيب فورا.


عقدة صلبة:الشكل: عقدة مستديرة وقاسية يمكن أن يكون عرضها 5 انش، ويمكن أن تتحرك تحت الجلد بدون ألم.


قد تكون: تليف كيسيالسبب: تغيرات في مستويات الهرمون. تبدأ هذه الاورام الحميدة على شكل اكياس أو حويصلات وهي شائعة بين الفتيات والسيدات من عمر 20-30 عاما.


ماذا يجب أن تفعلي:

 اطلبي الحصول على ماموغرام.

 أو اخذ عينة للفحص المخبري اذا طلب الطبيب ذلك.

 الحل الجراحي قد يكون الافضل في هذه الحالة.

15 معلومة صحيحة وخاطئة عن البواسير

Posted: 25 Mar 2013 12:36 PM PDT



هناك الكثير من المعلومات التي يجب أن نعرفها عن البواسير، ليس فقط من أجل الحصول على علاج لها، ولكن من أجل تجنبها، إذ أن إحدى الحقائق التي ستطلع عليها هنا، هي أن 75% من الناس يتعرضون خلال حياتهم لمشكلة البواسير، وهو ما يعني أننا يجب أن نعرف الكثير عنها.

1- هل البواسير التهابات أو أورام حميدة؟
في الواقع فإن البواسير هي تورم في الأوردة الملتهبة في فتحة الشرج أو المستقيم، بمعنى آخر فإنها دوالي في الأوردة الموجودة حول فتحة الشرج أو في المستقيم السفلي.

2- هل يعاني الناس كما أعاني من البواسير؟
قد يعتقد البعض أنهم من الأشخاص النادرين ذوي الحظ العاثر الذين أصيبوا بالبواسير، ولكن غالبية الإحصائيات تشير إلى أن حوالي 75? من الناس يعانون من مرض البواسير في مرحلة ما من حياتهم، وتتزايد نسبة الإصابة كلما تقدم بنا العمر.

3- أعراض البواسير لا تزول إلا بالعلاج
هذه المعلومة غير صحيحة، فعلى الرغم من أن الإصابة بالبواسير تشير إلى تكرار حدوث أعراض تورم الأوردة، إلا أن أعراض البواسير غالباً ما تزول من تلقاء نفسها خلال عدة أيام، وتشمل أعراض البواسير الاحتقان، والألم، والحكة، والنزيف أحياناً.

تعرف أكثر على مرض البواسير

4- النزيف يعني أنني مصاب بالبواسير
هذه معلومة غير صحيحة أيضاً، إذ أن النزيف قد يحدث بالفعل بسبب الإصابة بالبواسير، ولكن أيضاً قد يشير – لا قدر الله – إلى وجود أمراض أخرى..

 لذلك بحال كان لديك نزيف في المستقيم استمر لفترة طويلة، مع وجود ألم شديد، عليك زيارة الطبيب لاستبعاد وجود أمراض أكثر خطوة.

5- الإمساك يسبب البواسير أما الإسهال فلا!
هذه معلومة خاطئة، كلا الحالتين "الإمساك المزمن" و"الإسهال المزمن" يعتبران من نفس درجة عوامل الخطورة للإصابة بالبواسير.

6- الجلوس لوقت طويل في الحمام يسبب البواسير
معلومة صحيحة، إذ أن الجلوس لوقت طويل في الحمام يعد من العوامل التي تساعد على الإصابة بالبواسير، لأنها تجهد الأمعاء وتشكل ضغطاً على الأوعية الدموية الشرجية، كذلك مما يسبب البواسير الإفراط في استخدام المسهلات أو الحقن الشرجية.

7- حمل الأثقال تسبب البواسير
بالتأكيد هذه المعلومة صحيحة، إذ أن حمل الأثقال تسبب ضغطاً متزايداً على الأوردة في المستقيم وفتحة الشرج، وهو ما تسبب البواسير.

8- الحمل يسبب البواسير
هذه المعلومة اخترتها أعداد كبيرة من النساء، وهن يؤكدنها بكل ثقة، فالحمل إحدى الأسباب المؤدية للبواسير، بسبب عدة عوامل، منها زيادة الضغط في البطن، والتغيرات الهرمونية، والإمساك.

مع العلم أن أعراض باسور الحمل عادة ما يختفي بعد الولادة.

9- البواسير ليست وراثية
هذه المعلومة خاطئة، لأن البواسير يمكن أن تكون وراثية، فإن كان والدك يعاني من البواسير، فإن إصابتك بالبواسير تصبح أكثر احتمالية. لهذا فإن وجود تاريخ عائلي من المرض يعني إمكانية الإصابة بصورة أكبر.

10- أنواع البواسير داخلية وخارجية
معلومة صحيحة، إذ يوجد بواسير خارجية تكون واضحة حول فتحة الشرج، وهي عادة ما تكون مؤلمة وتسبب الحكة، ولكن يمكن أن يكون هناك أيضاً بواسير داخلية، أي داخل فتحة الشرج، وهي عادة غير مؤلمة، ولكن في بعض الأحيان قد تبرز للخارج، فتصبح مؤلمة وتسبب الحكة.

11- الماء والرياضة والألياف تقي من البواسير
معلومة صحيحة، ذلك أن اتباع نظام غذائي بسيط، وتغيير نمط الحياة ليصبح أكثر نشاطاً وصحة يقلل من فرص حدوث البواسير.

 الألياف الغذائية تحسن عملية الهضم، ويمكن أن تساعد في منع الإمساك، وتساعد في الحد من الإجهاد والضغط على المستقيم عند تمرير البراز. كذلك الترطيب المناسب وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تحسن أيضاً عملية الهضم وتقليل اجهاد المستقيم.

12- الماء الساخن والبارد يخففان ألم البواسير
هذه المعلومة صحيحة أيضاً، إذ يمكن أن تساعد مغاطس المياه الدافئة في تخفيف آلام البواسير، كما أن كمادات الماء المثلجة تقلل أيضاً من التورم.

 هناك علاجات أخرى مرهمية وموضعية تساعد في تخفيف الاحتقان والألم والحكة، تشمل الكريمات عادة الكورتيكوستيرويد، والاسيتامينوفين، والايبوبروفين والأسبرين.

13- لا تؤخر دخولك إلى الحمام
تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأسرة، بأن يذهب من يعاني من الإمساك إلى الحمام حال شعوره بالحاجة لإفراغ معدته، لأن الإمساك سيزيد من تفاقم الوضع السيء للبواسير. لذلك "عندما تشعر بالحاجة لإفراغ أمعاءك، لا تنتظر وقتا طويلاً لاستخدام الحمام."

14- ربط البواسير ليس علاجاً فعالاً للحالات الحادة
على العكس، يعتبر ربط البواسير الداخلية بالمطاط أو الخيوط الطبية علاجاً فعالاً للبواسير الحادة، يمكن أن يقوم الطبيب بوضع مطاطة صغيرة وقوية حول الباسور، ما يتسبب بانقطاع إمدادات الدم، وبعد بضعة أيام يسقط الباسور.

 هناك علاجات أخرى كالحقن الكيميائية التي يمكن أن تدمر البواسير الداخلية، وقد يلجأ الأطباء إلى
الجراحة لقطع الأنسجة الداخلية والتخلص من البواسير.

15- البواسير قد تسبب سرطان القولون والمستقيم
هذه من المعلومات الخاطئة المتداولة بين الناس، البعض يعتقد أن للبواسير علاقة بالإصابة بسرطان القولون أو المستقيم، ولكن في الواقع يمكن أن تكون بعض الأعراض متشابهة بينهما، كالنزيف من المستقيم، ولكن لا يوجد ارتباط بين الحالتين.



طريقة تحضير كريم موسلين

Posted: 25 Mar 2013 12:31 PM PDT





كيفية إختيار واقى الشمس بشكل صحيح ؟

Posted: 25 Mar 2013 12:27 PM PDT




استعمال واقي الشمس من الامور الهامة لحماية البشرة لتقليل مشاكل البشرة والتجاعيد ،ولا تعرف كثير من النساء كيفية إختيار واقي الشمس المناسب ،وتقدم خبيرة التجميل مها عواد أهم النصائح عند إختيار واقي الشمس المناسب وهى :


- إختيار واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 15 للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها (أ) و (ب)


- ابحثي عن المنتج المصنع من أجل الوجه والذي لا يعطي شعورا باللدغ- اذا كانت بشرتك دهنية او يوجد ظهور لحب الشباب يفضل إختيار واقى الشمس المائى وليس الدهنى او الزيتى .


- لا تختارى واقى الشمس على اساس السعر فليس كل ما هو غالى مناسب لبشرتك وجيد .


- اذا كانت بشرتك تعانى من حساسية للمواد الحافظة فتاكدى من خلو المنتج من تلك المواد .


- واقى الشمس المقاوم للماء أفضل فاحرصى على إختيارة


- تجنبي واقي الشمس المحتوي على الأوكسي-بنزون (Oxybenzone) حيث تعبر فعالة فى الوقاية من الشمس ولكنها فى نفس الوقت يمكن ان تسبب سرطان الجلد .


- تأكدي دائما من تاريخ انتهاء صلاحية المنتج.

عشرة اطعمة للتخسيس وحرق الدهون

Posted: 25 Mar 2013 12:24 PM PDT



تبع العديد من الأشخاص حميات غذائية من دون التركيز على العناصر التي تساعد في حرق الدهون والتخلص من الكيولوغرامات الزائدة بسرعة.


فإليكم افضل عشرة اطعمة للتخسيس وحرق الدهون :


الكوسا


قليل السعرات الحرارية(13 كيلو كالوري/100غ)، سهل الهضم ومدرّ للبول بسبب غناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم الذي يتسبب في إحتباس المياه في الجسم.الزنجبيل


الزنجبيل، صديق قلبك ودمك ومخلّصك من الدهون المشبعة. تناوليه مع الشاي والأسماك!


الجوزالجوز، واحد من أغنى المصادر بالأوميغا 3، كي تحمي شرايينك تناولي منه يومياً ملئ كفّ يدك!


التفاحيحتوي على كمية هامة من مادة الـ"بكتين" التي تملك مفعولاً مضاعفاً على الدهون داخل المعدة. لكن حاولوا التركيز على التفاح الأخضر الذي يحتوي على كميات أقل من السكر.


نخالة الشوفانإعتمدها الدكتور دوكان الشهير في نظامه الغذائي، بسبب إحتوائها على الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان التي تمنع إمتصاص جزء كبير من الدهون التي تدخل الى الجسم من خلال تناول المأكولات المختلفة، كما أن نخالة الشوفان تؤمن الشعور بالشبع.


الليمون أو الحامضيحتوي هذا النوع من الحمضيات على 25 كيلوكالوري/100 غ. حموضته، المتأتية من حمض السيتريك، تساعد على تفكيك الدهون داخل المعدة.


الشاي الأخضرمعروف جداً بخصائصه المدرّة للبول والمنحِّفة. فمادة الـ"تيين" التي يحتوي عليها الشاي الأخضر ترفع مستوى الحرق في الجسم، كما تخفف من تراكم الدهون.


الفليفلة الحلوةهذا التابل الخفيف فقير بالوحدات الحرارية إذ يحتوي على 20 كيلوكالوري/100غ، مدّر للبول ويؤمن شعوراً مستقراً بالشبع. لذا ينصح بتناوله خلال إتباع حميات غذائية منحِّفة.


وتسمح الفليفلة الحلوة أيضاً بالتخلص من جزء السكريات والدهون الموجودة في الجسم.


القرفةبرهنت بعض الدراسات العلمية الحديثة أن القرفة تخفف من نسبة السكر في الدم. وبطريقة غير مباشرة تساعد على خسارة الوزن، إذا ما تم إستهلاكها مكان السكر في فنجان القهوة أو كوب الشاي أو اللبن..


البروكوليمثله مثل معظم الخضار، يفتقد البروكولي الى الوحدات الحرارية(25 كيلوكالوري/100 غ). فإحتواء البروكولي على كمية كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان وأسلوب هضمه يتطلّب حرق كميات كبيرة من الوحدات الحرارية من قبل الجسم، ما يجعله عنصراً غذائياً حليفاً للرشاقة بإمتياز.


*هذه المعلومات تستند الى كتاب "الأغذية المنحِّفة – Aliments Minceur" للدكتور لورانس ليفي- دوتيل وفلورانس سابا.


عادات يجب تجنبها قبل الذهاب للنوم

Posted: 25 Mar 2013 12:21 PM PDT




للحصول على قدر كاف من النوم عدة فوائد للصحة وللبشرة أيضا. ولكن يعاني العديد من الأشخاص من بعض الصعوبات لنيل القسط الكافي من النوم المريح، وقد يكون لذلك عدة أسباب.

 وبمعرفة تلك الأسباب، وكيفية التخلص من تأثيراتها، يصبح من السهل النوم لفترة كافية والحصول على الراحة لكل من الجسم والذهن بل والبشرة أيضا، هذا بالإضافة للوقاية من العديد من الأمراض. هناك الكثير من النصائح حول ما يجب القيام به للحصول على النوم المريح، لكن هناك أيضا بعض العادات التي نمارسها بشكل تلقائي والتي من شأنها أن تتسبب ببعض اضطرابات النوم. ومن أهم تلك العادات:


1- ممارسة التمرينات الرياضيةلا شك في أن ممارسة الرياضة هو نشاط حيوي وضروري لصحة الجسم، كما أنه من أفضل النشاطات التي تساعد على النوم. 

ولكن ينبغي عدم ممارسة الرياضة خلال ثلاث ساعات قبل وقت النوم المعتاد، فمن الممكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم فتتسبب بالعرق الشديد نتيجة ممارسة الرياضة مما يولّد صعوبات خلال النوم.


2- مشاهدة التلفاز أو تصفح الكمبيوترقد أثبتت بعض الدراسات أن مشاهدة التلفاز أثناء وقت النوم من الممكن أن يعيق قدرة الجسم على النوم.

 كما أن الأضواء الساطعة عبر شاشة التلفاز تمنع إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يشجع على النوم الجيد داخل الجسم.

 وبالمثل، فإن الاقتراب من شاشة الكمبيوتر لديه نفس التأثير على عملية النوم.

 لذلك، للحصول على النوم الجيد ينبغي اغلاق التلفاز والكمبيوتر قبل النوم بحوالي ساعة.


3- أخذ حمام دافئ قبل النوم مباشرةكما الحال مع ممارسة التمرينات الرياضية قبل النوم، يساعد الحمام الدافئ على الحصول على النوم الهادئ.

 لكن الحمام الدافئ قبل النوم مباشرة يساعد على زيادة درجة حرارة الجسم والتعرق الشديد، مما قد يتسبب في اضطرابات النوم. فينصح عند أخذ حمام دافئ قبل النوم بالانتظار لفترة حتى تهدأ درجة حرارة الجسم.


4- شرب الكثير من السوائلوخاصة المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، فهي تتسبب في صعوبات النوم. كما أن الإكثار من تناول أي سائل كان يتسبب في بعض الصعوبات خلال النوم مع كثرة الرغبة في الذهاب للحمام.

 لابد من تناول بعض السوائل قبل النوم، منعا للاحساس بالعطش أثناء النوم، لكن لابد أيضا من عدم الإكثار في شرب الماء أو السوائل الأخرى، فالإعتدال مطلوب.


5- تناول بعض الأطعمة الدسمةلابد من تناول بعض الأطعمة الخفيفة خلال وجبة العشاء، كما ينصح بتناول وجبة العشاء مبكرا قبل النوم بفترة كافية.

فعملية الأيض داخل الجسم تبدأ بالتباطؤ أثناء النوم. وقد يشعر بعض الأشخاص بالرغبة في تناول وجبة خفيفة قبل النوم، نظرا للشعور بالجوع بعد وجبة العشاء.

 في هذه الحالة، يراعى عدم تناول الأطعمة الدسمة مع اختيار الأطعمة الغنية بالميلاتونين أو التربتوفان، فهي تساعد على النوم الصحي المريح. ومنها الموز أو الحبوب.

 بالإضافة إلى بعض الوجبات الخفيفة الأخرى مثل الزبادي أو الجوز.

لكن ينبغي الحرص على تناول كمية كافية لسد الجوع حتى الصباح وألا تتحول الوجبة الخفيفة قبل النوم إلى وجبة دسمة كاملة.


6- العمل أو الدراسةينصح بشدة عدم ممارسة بعض الأعمال التي تحتاج للتركيز الشديد، كبعض الأمور المتعلقة بالعمل أو الدراسة. فهي تساعد على تنشيط الدماغ وقد تتسبب في بعض التوتر غير المرغوب فيه قبل النوم.


7- قراءة الروايات أو القصص الممتعةقد تكون تلك عادة يومية للكثير من الأشخاص، ولكن قراءة القصص الممتعة قبل النوم تجذب القارئ بشدة. مما يتسبب في الرغبة في قراءة المزيد فيساعد ذلك على التأخر في النوم. كما أنها تساعد على تنشيط المخ والتفكير في أحداثها. لذلك ينبغي قراءة بعض الكتب التي تجذب قارئها قبل النوم.


8- إجراء النقاشات الحادةكثيرا ما نسمع عبارة "لا تذهب للنوم غاضبا"، وهي عبارة صحيحة تماما. فقد أظهرت بعض الدراسات أن النوم مباشرة بعد العراك أو التعرض للمشكلات يتسبب في صعوبات النوم.

9 طرق لانقاص السعرات الحرارية خلال اليوم

Posted: 25 Mar 2013 11:44 AM PDT




التخلص من السعرات الحرارية الزائدة يوميا تساعد على انقاص الوزن بسرعة واستعادة الرشاقة بشكل سريع ،وتقدم خبيرة التغذية نهى الجوهى افضل النصائح لحرق المزيد من السعرات الحرارية واستعادة الرشاقة سريعا وهى :


1- إضافة ملعقة واحدة من المايونيز إلى سندويتش الدجاج تضفي نحو 100 سعرة حرارية، لذا استبدلي المايونيز بملعقة كبيرة من الخردل الذي يضفي نكهة رائعة ويوفر سعرات حرارية.


2- أتريدين زيادة نكهة إلى السلطة؟ أضيفي ملعقتين من الحمص (حوالي 70 سعرة حرارية) مع الليمون والتوابل، بدل إضافة ملعقتين من زيت الزيتون (نحو 240 سعرة حرارية).


3- تقاسمي المأكولات الدسمة أو الحلويات مع أصدقائك لكي لا تكتسبي 300 سعرة حرارية إضافية.


4- استبدلي اللحوم القاسية باللحم المفروم لتوفري حوالي 145 سعرة حرارية بالحصة.


5- لا تضيفي الفواكه المجففة مثل الخوخ إلى السلطة (200 سعرة حرارية) واستبدليها بشرائح من التفاح (حوالي 80 سعرة حرارية) أو بثلاث حبات خوخ طازجة (90 سعرة حرارية).


6- اطلبي البرغر مع البصل المشوي أو الفطر (حوالي 20 سعرة حرارية لكل منهما) بدلاً من جبنة تشيدر (التي تحتوي عادة على حوالي 120 سعرة حرارية للقطعة واحدة)


7- استمتعي بتناول البيتزا بالخضار (السبانخ والبروكولي والفطر) بدل البيبروني الذي لا يحتوي على أي خصائص غذائية ما يخفف السعرات الحرارية من 300 إلى 200 سعرة حسب كمية الجبن والزيت والعجين.


8- قطعتان من الجبن الكلاسيكي تضيفان نحو 200 سعرة حرارية إلى السندويتش. لذا استبدلي الجبن بـ ¼ حبة افوكادو(حوالي 45 سعرة حرارية)، أو بملعقة واحدة من المايونيز قليل الدسم (حوالي 25 سعرة حرارية).


9- استبدلي المشروبات السكرية (تحتوي على 125 سعرة حرارية وعلى السكر) أو المشروبات الرياضية واستغني عن السكر الزائد.

حب الشباب: أسبابه وطرق علاجه

Posted: 25 Mar 2013 11:39 AM PDT



عانين حب الشباب والرؤوس السوداء؟ نعم فذلك لا يحصل فقط للمراهقين، ولكن العلاج موجود.


ما هو حب الشباب؟تفرز البشرة في طبيعتها الدهون التي تلعب دور الحامي لها من العوامل الخارجية. وعندما يكثر إفراز هذه الدهون تنمو البكتيريا المسؤولة عن ظهور الرؤوس السوداء والحبوب البيضاء الملتهبة.


حب الشباب لدى المرأة البالغةلا تُعرف الأسباب الكامنة وراء ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء لدى المرأة البالغة التي تكثر على الذقن وحول الفم. فقد تنشأ نتيجة اختلال الهرمونات في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية.


تنظيف الوجهيجب وضع الكريمات المرطبة على الوجه بعد غسله صباحاً ومساء، كما من المفيد وضع ماسكات العناية بالبشرة مرة في الأسبوع.

 ولا بدّ لك أن تختاري دائماً المواد الأنسب والنوعيات المناسبة لبشرتك، ولا تنسي كذلك أنه من غير الممكن ملامسة الحبوب التي تظهر على البشرة أو محاولة التخلص من الرؤوس السوداء لأن ذلك سيسبب التهابها.


معالجة حب الشبابإذا بقي حب الشباب فترة طويلة ننصحك بزيارة طبيب الجلد إذ تختلف طرق العلاج بحسب نوع حب الشباب.

 ويجب أن تقومي بتناول الأدوية والمساحيق التي يطلبها بعناية وانتظام. إذا كان حب الشباب يزداد في خلال الدورة الشهرية فذلك ربما بسبب اختلال الهرمونات ما يحتاج إلى علاج لدى الطبيب.


البقعبسبب ظهور حب الشباب الملتهب يحمر الجلد وبالتالي يبقى أثره ظاهراً ويبدو كالندوب أو البقع على الوجه بعد التعرّض لأشعة الشمس.

 لذا يجب استعمال الواقي الشمسي خلال الصيف لتجنب الأشعة ما فوق البنفسجية، إذ أنه عندما تتعرض البشرة للشمس تتحفز مادة الميلانين التي تعطي اللون القاتم للبشرة والتي تتجمع عادة في مكان ظهور حب الشباب وهكذا ويصبح مكان حب الشباب أعمق من غيره.


استعملي المستحضرات المعالجة بانتظام لأن العلاج قد يتطلب بعض الوقت واعتني ببشرتك بشكل دائم لتحميها من العوامل الخارجية وتحافظين على إشراقة طلّتك.

مواعيد واوقات مناسبة لشرب طفلك الرضيع الماء ليساعده في النمو

Posted: 25 Mar 2013 11:31 AM PDT


على كل أم قبل أن تقرر تقديم الماء لطفلها التفكير جيدا فى الوقت الذى ستقدم فيه الماء لطفلها وفى مجموعة من العوامل المختلفة ومن ضمنها أسباب تقديم الماء 

للطفل مثل كون الجو حارا أو مجرد رغبة من الأم فى تشجيع طفلها على أن يحب شرب الماء. هناك العديد من الآراء الخاصة بالسن المناسبة التى يمكنك أن تبدئي 

فيها فى تقديم الماء لطفلك ليشربه مع الوضع فى الاعتبار أنك يجب ألا تبدئي أبدا فى تقديم الماء لطفلك ليشربه قبل بلوغه أربعة أو ستة أشهر باستثناء حالة واحدة وهى أن يوصى الطبيب بشرب الطفل للماء بسبب حالة صحية طارئة أو خاصة عند 

الطفل.



من الأفضل ألا تقومى بتقديم الماء لطفلك ليشربه قبل بلوغه تقريبا ستة أشهر مع الوضع فى الاعتبار أن الطفل الرضيع حديث الولادة كل ما يحتاجه يكون هو لبن الأم أو اللبن الصناعى.

ويجب ألا تكون معدة طفلك ممتلئة بالماء وهو الأمر الذى قد يجعل شهيته فى تناقص وهو ما قد يسبب له بدوره سوء تغذية.

وسينصح طبيب الطفل بعدم تقديم الماء له مبكرا لأن شرب الطفل لكميات كبيرة من الماء أمر قد يؤثر على الكلى عنده مما سيؤثر بدوره على نسبة الصوديوم فى الجسم لتتأثر أيضا نسبة الأملاح فى الجسم وهو مما قد يسبب نوبات صرع للطفل.

 ويجب أن تعلمى أنه حتى فى الأوقات الحارة، فإن الطفل الرضيع لن يحتاج لشرب كميات كبيرة من الماء وسيكون لبن الأم كافيا بالنسبة له.

 وبعد بلوغ الطفل عامه الأول فيمكنه أن يبدأ فى شرب الماء بانتظام.

وعلى الأم أن تعلم جيدا أنها إذا قدمت لطفلها الماء قبل بلوغه أربعة أو ستة أشهر فإن هذا الأمر قد يسبب له عددا من المشاكل الصحية مثل خسارة الوزن لأن الطفل يعتمد على الماء الخالى من السعرات الحرارية وهو الأمر الذى سيجعله يشرب اللبن بنسبة أقل. ومع مرور الوقت فقد يقل لبن الأم لأن الطفل يكون قد اعتمد تماما أو بشكل كبير على شرب الماء.

 إن التسمم بسبب شرب الماء أمر لا يحدث بصورة متكررة ولكنه ليس بالأمر الهين ويحدث التسمم بسبب الماء عند الطفل عندما يشرب الطفل الكثير من الماء مما قد يخل بتوازن الأملاح فى جسم الطفل.


وينطبق عدم تقديم الماء للطفل قبل الستة أشهر على العصير أيضا ويجب أن تعلمى أنه بمجرد أن يبدأ طفلك فى شرب سوائل غير اللبن فمن الأفضل بدلا من العصير أن تقدمي لطفلك الماء.

 ويجب عليك كأم أن تقومى بتشجيع طفلك على شرب الماء بكميات معقولة وهو الأمر الذى سيكون إيجابيا فى حياة الطفل على المدى الطويل فى حياته.

 ويجب على كل أم أن تعلم أنه لحين بدء الطفل فى تناول الأطعمة الصلبة فإنه سيحصل على نسبته من السوائل والماء من لبن الأم وسيكون محميا من التعرض للجفاف حتى فى الأيام الحارة.

ولكن فى حالة كان طفلك مصابا بالقيء أو الإسهال فيمكنك أن تقدمى له الماء. ويجب على الأم أن تعلم أن الطفل إذا بدأ فى شرب الماء فى وقته غير المحدد فإن جسمه قد يفقد عناصر غذائية مهمة.

 إن الطفل فى السن 
الصغيرة وفى فترة الرضاعة لن يعى جيدا الفرق بين المشروبات المحلاة والأخرى غير المحلاة. إذا كان طفلك أقل من ستة أشهر فيمكنك أن تقدمى له ماء مغليا بعد تركه ليبرد وبعد بلوغ الطفل ستة أشهر يمكنه أن يبدأ فى شرب ماء فاتر.

احتفظي بزجاجات المياه المعدنية المحتوية على معادن طبيعية يحتاجها جسم الطفل في النمو والتطور كالكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم في أماكن واضحة وظاهرة نصب عينيه بحيث تكون في متناول يده بأي وقت لأنه توجد زجاجات مياه معدنية تكون مليئة بالأملاح.



افكار لمساعدة طفلك على إختيار الاصدقاء الجدد له

Posted: 25 Mar 2013 11:25 AM PDT



يبدأ الطفل بدخوله الحضانة ووصوله لسن المدرسة بتنمية علاقاته الاجتماعية والتعرف على أطفال آخرين وبالتالى فإنه قد يبدأ فى اختيار أصدقائه بنفسه.

 وبالرغم من أنك قد لا تتمكنين كأم من التحكم فى الأصدقاء الذين يختارهم طفلك ولكن يمكنك فى نفس الوقت أن تقومى بتوجيه طفلك وتعليمه كيفية التعرف على الأصدقاء وتكوين علاقات صحية إيجابية معهم.

 وإليك مجموعة من النصائح والأفكار التى ستمكنك من تعليم طفلك كيف يتعرف على أصدقاء جدد وتكوين صداقات مؤثرة.

إن كل طفل ينمو بطريقة مختلفة وبمعدل مختلف عن الطفل الآخر مع الوضع فى الاعتبار أن كل طفل بالتأكيد يمتلك شخصية مختلفة عن أى طفل آخر حوله حتى إذا كان صغير السن.

 يجب على الأم أن تبتعد تماما عن مقارنة طفلها بالأطفال الآخرين وأن تبتعد أيضا عن التنافس مع أى أم أخرى بسبب الأطفال.

تذكرى دائما أن امتلاك الطفل لكثير من أصدقاء اللعب أمر لا يعنى أنه متفوق على المستوى الاجتماعى، فهناك طفل قد تكون طبيعته اجتماعية أكثر من غيره وهو الأمر الذى قد يسهل عليه مهمة تكوين الصداقات منذ سن مبكرة.

 وهناك طفل آخر قد يكون انطوائيا بعض الشئ وهذا الطفل سيحتاج لكلمات التشجيع من أمه وهو الأمر الذى سيساعده في التعرف على أصدقاء جدد.





كونى قدوة حسنة أمام طفلك فيما يخص احترامك وتقديرك لأصدقائك ويمكنك أن تلعبى مع طفلك ألعابا تعلمه المشاركة والصبر ومهارات تكوين الصداقات المختلفة.

 يجب أن تشجعى طفلك في حالة التعرف على أصدقاء جدد ولكن دون أن تقومى بالضغط عليه وخاصة إذا كان الطفل خجولا لأنه فى تلك الحالة سيحتاج لبعض الوقت لحين التعرف على أصدقاء جدد.

 إذا كنت ستحددين لطفلك موعدا يلعب فيه مع صديقه فيجب أن تفكرى فى هذا الأمر جيدا ولا تحددى الموعد فى فترة بعد الظهر مثلا عندما يكون الطفل عصبيا أو يشعر بالضيق.

 وفى البداية يمكنك أن تحددى ساعة أو نصف ساعة كمدة للعب طفلك مع الصديق الجديد وإذا شعرت أن طفلك مستمتع بالجلوس مع صديقه فيمكن للمدة أن تزيد.

 إذا كان طفلك سيذهب لمقابلة طفل آخر لأول مرة فيجب ألا تتركيه بمفرده حتى يكون مطمئنا.

إذا كان طفلك لايزال صغير السن فيمكنك أن تشجيعه في التعرف على أصدقاء فى عمر ما قبل دخول المدرسة مع الوضع فى الاعتبار أن الطفل سيتأقلم من حيث التعامل مع طفل أكبر أو أصغر منه.

 ويمكن لطفلك أن يقترح على صديقه بعض الأفكار المتنوعة لألعاب مبتكرة.

شجعى طفلك على ممارسة نوع من الرياضة يكون محببا إليه مع الوضع فى الاعتبار أن ممارسة الطفل لأنشطة خارج نطاق المدرسة فرصة جيدة جدا له يمكنه من خلالها التعرف على أصدقاء جدد.

ويمكنك أيضا أن تمنحى لطفلك الموافقة فيما يخص دعوة أصدقائه للمنزل للعب معهم.

 يجب أن تراقبى طفلك جيدا من ناحية مزاجه العام حتى لا تجبريه على التعرف على صديق جديد فى وقت يكون فيه يشعر بالضيق ويحتاج للجلوس بمفرده أو حتى للعب بمفرده.

يجب أن تراقبى طفلك وهو يتعامل مع الأطفال الآخرين لأن هذا الأمر قد يكشف لك الكثير من الأمور وخاصة إذا كان الطفل يواجه مشاكل مع أصدقائه.

 ويمكنك من خلال مراقبة طفلك أن تكتشفى ما إذا كان يتعامل مع أصدقائه بعنف أو بنوع من التحكم أو أنه لا يحب المشاركة مع الآخرين مع الوضع فى الاعتبار أنك آنذاك يمكنك أن تعملى مع طفلك على تطوير مهارات إيجابية تمكنه من التعرف على أصدقاء جدد.

 إن أى طفل سيمر بالتأكيد فى وقت من الأوقات ببعض المشاكل مع أصدقائه ولذلك فعليك أن تساعدى طفلك في تعلم مهارة التعامل مع المشاكل وحلها.

 شجعى طفلك أن يتحدث مع صديقه إذا كان يشعر بوجود مشاكل بينهم، فيجب على الطفل أن يتعلم مهارة التعبير عن مشاعره.



خبراء يقولون ان بدانة الابوين قد تنعكس على الاطفال

Posted: 25 Mar 2013 11:20 AM PDT





قالت الخبيرة التشيكية المتخصصة بالتغذية وتخفيف الوزن "جابرييلا كينوسوفا" إنه في حال كون أحد الأبوين بدينا فان الطفل يصبح بدينا في أكثر من ثلث الحالات، واذا ما كان أحد الأبوين بدينا فان ذلك يرفع احتمال الإصابة بالبدانة لدى الأطفال بمقدار الضعف.


وحذرت كينوسوفا بأنه في حال كون الأهل من ذوي الأوزان العادية، فان احتمالات إصابة أطفالهم بالبدانة تتراجع إلى ما نسبته 14%، مشيرة إلى أن الأمر يزداد سوءاً في حال نمو الطفل في وسط يعطي الأولوية لأسلوب الحياة غير الصحي والى تناول الطعام بشكل غير منتظم والى ممارسة الحركة بشكل قليل .


وأشارت الخبيرة إلى أن نحو 20% من الأطفال في الفترة المعاصرة يعانون زيادة في أوزانهم إضافة إلى أن نمو أوزانهم يحدث لدى هؤلاء بالتوافق مع ارتفاع قاماتهم كما تزداد أشكال البدانة المفرطة.


وشددت كينوسوفا على أهمية أن يكون الأهل لهذا السبب مثالا ونموذجا لأطفالهم مؤكدة صعوبة التصور بان يتم النجاح في إجبار الأطفال على ممارسة التمارين الرياضية عندما يمارس الأهل عادة الجلوس لساعات طويلة أمام شاشات التلفزيون والكومبيوتر وهم يتناولون صحونا كبيرة من الذرة و الموالح والبطاطا المقلية .


9 خطوات للعناية بالشعر المجعّد

Posted: 25 Mar 2013 11:14 AM PDT





يحتاج الشعر الأجعد إلى عناية خاصة؛ حيث إنه أكثر أنواع الشعر حساسية، إضافة إلى أنّ صاحبات الشعر الأجعد دائماً ما يعانين من مشكلة الجفاف، ما يتطلب رعاية فائقة حتى لا يتضرر الشعر أكثر وتتفاقم مشاكله: كالتلف، والتساقط، والتقصف، 

والهيشان، والتشابك. ولمعرفة بعض خطوات العناية بالشعر الأجعد تابعي ما يلي:


1. قصي أطراف شعركِ المتقصفة بشكل دوري؛ لأنّ الأطراف المتقصفة تجعل الشعر يبدو هشاً وجافاً وغير قابل للسيطرة، ولكن إن قمتِ بقص أطرافه شهرياً ستلاحظين أنّ شعركِ مكتمل الحيوية والرطوبة.


2. يفضل أن تقومي باختيار وسادة من الحرير أو الساتان بدلاً من القطن لمنع تشابك الشعر.


3.عند اختياركِ للشامبو والبلسم حاولي اختيار الأنواع المخصصة للشعر الجاف أو الأجعد؛ لأنها دائماً ما تكون غنية بالمرطبات والزيوت التي تحد من مشاكل تشابك الشعر أثناء غسله.


4. احصلي على مشط واسع الأسنان لتسريح شعركِ مع المحافظة على تمشيطه كل مساء.


5. لإعادة الحيوية إلى شعركِ والحفاظ على تجعيداته بتدريج مرتب، اشتري كريم شعر مرطب للشعر الجاف، وإذا شعرتِ بأنّ شعركِ يبدو منكوشاً ما عليكِ سوى الاستعانة برغوة التصفيف المعدة خصيصاً للشعر المجعد.


6. اشربي الكثير من الماء حتى تحافظي على ترطيب شعركِ من الداخل.


7. على صاحبة الشعر الجاف تناول فيتامين E لأنه يؤمن التغذية الضرورية لخصلات الشعر.


8. تناولي المكسرات كاللوز والبندق والجوز والأسماك لاحتوائها على زيوت غنية بالأحماض الدهنية الأساسية.


9. أخيراً: دلكي فروة رأسكِ يومياً بحركات دائرية لإحياء فروة الرأس.


الأشقر الداكن والأحمر موضة شعر 2013

Posted: 25 Mar 2013 11:10 AM PDT




بالرُّغم من أنّه يجب أن تعتمد قصَّة الشَّعر على تقاسيم 

الوجه وشكله، إلا أنّ قصَّة الشَّعر وإطلالته لا تتعارض مع فكرة الحصول على لون شعر حيويّ وجديد، يتماشى مع أبرز 

خطوط الموضة لصيف 2013، إذ إنّ آخر صيحات الموضة لهذا 

الموسم هي اللون الأشقر الداكن والرمادي والبنيّ، إضافة إلى اللون الأحمر الذي يُعتبر الأكثر جاذبيَّة.


أمّا عن اللون الأسود فهو مختلف هذا الموسم؛ فالأسود 

البنفسجيّ والأسود المائل إلى الأزرق هما أكثر استخداماً 

من اللون الأسود التقليديّ الذي يُضفي قساوة على ملامح الوجه.


دقيقتان لتوحيد لون بشرتك بكريم الأساس

Posted: 25 Mar 2013 08:14 AM PDT




لبشرة مثاليَّة وخالية من العيوب، أنت لا تحتاجين سوى لدقيقتين تجمعين فيهما بين كريم الأساس ونصائح الخبراء. ولتحصلي على بشرة موحَّدة على طريقة الخبراء، ما عليكِ سوى اتّباع الخطوات التالية:


1- اجمعي القليل من كريم الأساس مع القليل من كريم إخفاء العيوب كونسيلر، وضعي المزيج على أماكن عيوب البشرة بطريقة دائريّة.


2- اتركي المزيج حتّى يجفّ تماماً، ثمّ قومي بتجهيز نوع جيِّد من كريم الأساس المبلّل أو الكريمي.


3- طبِّقيه على كامل الوجه والعنق بحركات خفيفة ودائرية.


4- لا تكثري من الأساس عند محيط العينين لتفادي إظهار الخطوط الدقيقة والتجاعيد تحت العين.


5- انتظري حتى يجفّ لتحصلي على اللون المناسب ولاحظي لون بشرتك.


6- إذا وجدتِ أن عيوب بشرتك لم تختفِ بالكامل، يمكنك الانتظار حتى يجفّ الأساس، ثمّ أعيدي تطبيق طبقة ثانية جافَّة من كريم الأساس لتغطية أكثر احترافيَّة.


7- ولتوحيد لون البشرة تماماً وتصحيح عيوبها، يُفضَّل تغطية البشرة بكريم الأساس ممزوجاً بكريم إخفاء العيوب، ثمّ تطبيق كريم الأساس المبلل على الوجه، قبل الانتهاء بتغطية البشرة بكريم أساس جافّ، للحصول على طبقة فوريّة منطفئة، تمحي عيوب البشرة وتوحِّد لونها.


نصائح تساعدك في التخلص من الهالات السوداء

Posted: 24 Mar 2013 05:58 PM PDT





كيفية علاج الهالات الداكنة :


هذه مجموعة من النصائح التي تساعدك في التخلص من الهالات السوداء :


 - جددي حياتك بشكل صحي:

 إذا كان ظهور الهالات السوداء تحت العينان يبدو بشكلٍ مؤقت نتيجةً لحدوث اضطراب في النوم أو إرهاق، فالعلاج يكون بسيط وهو أن تنامي ليلة كاملة باسترخاء وبدون إزعاج، وبهذا تستعيدي نشاطك وجمال وجهك مرة أخرى.


- داومي على الوصفات الطبيعية:

 يمكنك تخفيف الهالات الداكنة عن طريق الاستعانة بمنقوع البابونج أو العنبية، فلهذه النباتات خصائص مهدّئة.

 ضعيها على المنطقة باستخدام كمّادات. ويمكنك أيضاً استخدام كريمات محيط العينين الغنيّة بفيتامين إ أو C اللذين يخفّفان احتباس المياه وينعشان العينان ويلطّفان البشرة .

طريقة عمل وصفة الحناء لتقوية الشعر وتطويله

Posted: 24 Mar 2013 05:53 PM PDT



مكونات وتحضير وصفة الحنة لتقوية الشعر وتطويله


مكونات وصفة الحنة لتقوية الشعر وتطويله


ـ كاس من الحناء


ـ 2 بيضات 


ـ 1/2 كاس من الماء 


طريقة تحضير وصفة الحنة لتقوية الشعر وتطويله


اخلطي جميع المكونات اي الحناء و البيض و الماء جيدا حتى تحصلي على وصفة 

الحنة لتقوية الشعر وتطويله ثم ضعيها على شعرك واتركيها لمدة ساعة او ساعة و 

نصف ثم اغسلي شعرك بالشامبو بشكل عادي.



قفطان مغربي أرجواني 2013

Posted: 24 Mar 2013 05:49 PM PDT


Caftan Maroc 2013 - Caftan Mode 2013 - قفطان مغربي أرجواني


Caftan Maroc violet - جديد القفطان 2013 - موديلات 

القفطان المغربي

قفطان مغربي أرجواني

قفطان مغربي ابيض راقي 2013

Posted: 24 Mar 2013 05:47 PM PDT


Caftan Maroc 2013 - Caftan Mode 2013 - قفطان مغربي ابيض راقي


Caftan marocain raffiné blanc - جديد القفطان 2013 - موديلات القفطان المغربي


قفطان مغربي ابيض راقي